trening na klate

Jeszcze jedno... Czy da się zrobić wogóle jeden trening w tygodniu wpychając tam wszystkie ćwiczenia na: Klate, biceps, triceps, brzuch? Czy to da jakieś efekty czy tylko spowolni przyrosty? Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-05-07 18:23:56

Just DO IT Idę na trening wymęczyć klate, biceps, przedramie i łydki

nie ma to jak trening na gola klate

to niech ktoś poda ten plan z priorytetem na klate, ja nie wiem jak to wygląda , jak sie robi Splita i w poniedziałek jest klata, triceps i brzuch ( wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli skos dodatni 12/10/8/6 rozpiętki 12/10/10 ) to kiedy zrobic drugi trening klaty ? powiedzcie chłopakowi i mi przy okazji :D

*** 12:28:25 ****A !!!!!!! *** 12:28:31 META POWER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja92 12:28:41 dziala ? *** 12:28:47 taaaa :) Ja92 12:28:54 a jaka to jest bo nie pamietam *** 12:28:54 dzis ide se trening ***ne na klate *** 12:28:58 ******le nie bedze czekac *** 12:29:04 scanbach

siłowych planów szukaj w tym dziale "Wyciskanie..." naprawdę jedyne dobre plany siłowe. na klatę dobry jest trening niemieckich ciężarowców. poszukaj w wyszukiwarce, jest o tym dobry post

jesteś w sumie młody, do tego ciężko pracujesz - odpuścił bym w tym wypadku redukcję, a zaczął jeść regularnie i zdrowo. btw co trening sprawdzasz maxa na klatę? pzdr/

nie no zal szkoda czasy na klate i bica juz wole sie wypocic porzadnie:Pprzynajmniej bede wiedzial ze dal mi trening w dupe

dzisiaj bede robił praktycznie identyczny trening z tym że bez rozpiętek a poręcze w wersji na klate;)

kezcoks nareszcie jakas sensowna wypowiedz. duzo innych partii sory ale nie ma zbyt wiele cwiczen izolowanych na klate a plecy najlepiej rozwijaja sie przy wymienionych. a co do regeneracji, u mnie czasem bylo tak: piatek trening (klata), sobota-niezly bol, niedziela-dobrze, pooniedzialek-wszystko ok. zalezy od osoby

[...] obwody dosc dosc tez idą:) No własnie rozwala mnie to.... 70kg na klate? inne tez nie sa rewelacyjne wyniki... mam wage 73kg wiec cienizna:) Spróbuje jeszcze zrobic trening typowo siłowy, jak po tym mi siła nie skoczy to siegne po mono jakies.... Moze i genetyka, nigdy do jakichś silnych nie należałem ale mimo wszytsko czuje że wiecej [...]

a mi ktoś pomorze ulozyc trening trójbojowy z naciskiem na klatę??

Ja chcę tylko klatę 2x w tyg.. Po 5 tyg zrobię trening na ramiona 2x w tyg. pzdr.

No nie wiem czy to dieta skoro tylko klata słabo idzie. Gdyby była słaba dieta to by inne partie też cienko szły a kolega skarży się na klate dlatego myślę, że masz zły trening i klata jest albo przetrenowana albo nie dajesz jej się zregenerować. Wrzuć swój plan.

hmm jak mówisz że bf to prywatna sprawa każdego ćwiczącego... ja z kolei mówię że trening siłowy to prywatna sprawa każdego ćwiczaćego bo to czy zrobi 6 czy 4 serie na klate naprawdę nie ma ŻADNEGO znaczenia poza samopoczuciem psychicznym i spełnieniem własnych oczekiwań. Też cwiczę >10 lat i jak ktoś wkleja pracowicie swoje treningi +pisze o [...]

zapewne chodzi Ci o trening ACT. na klate 30 powtórzeń?

myślę żeby zrobić więcej przerwy od kreatyny niż 3 tygodnie:P chciałbym zarzucić coś mocniejszego od CP.CP dużo mi dało(np na klate zmieniłem trochę trening i przyszło mi 15 kg :) )

Ciekawy trening... A ile malolat wyciskasz na klate? Bo mam podobną wage tylko wyżyszy jestem

a jeśli chodzi o trening na biva, trica i klatę to tak nie może być? Domator za łatwy. Pompek robie 50 i nic mnie nie mecza

na klate ,rób dalej masę potem jak złapiesz trochę stażu ,wes może ten 6 tygodniowy trening po nim przeważnie skacze sporo siła